TRE® Vaje za sproščanje napetosti, stresa in travme
(Tension, Stress and Trauma Releasing Exercises)

• Kdaj je bilo zadnjikrat, da ste se po stresni situaciji nekontrolirano tresli, takokot šiba na vodi in istočasno z vsemi močmi poskušali zatreti to navidezno izdajo vašega telesa?
  
  
• Se vam je zdelo, kot da je to neprijetno stanje nemoči in strahu trajalo celo večnost?
  
  Koliko časa je trajalo preden ste ponovno začutili, da imate nadzor nad seboj, da ste se ‘vzeli v roke?’
  
  
• Se je morda vaš odziv odvijal pred očmi drugih, kar je naredilo situacijo še bolj neprijetno za vas?  

Niste edini s to izkušnjo. Po vsej verjetnosti ste jo doživeli že mnogokrat prej v vašem življenju. Vsi ljudje, ne glede na našo raso ali spol, se odzovemo na stresne in travmatične situacije na enak, samodejni način.

Na tej spletni strani in med samim potekom delavnic vam bo predstavljena metoda, ki vam bo pomagala razumeti način vašega odziva in kaj lahko storite, da boste pomagali tako sebi kot tudi drugim.

Metoda TRE®  (od slej naprej imenovana kot 'TRE')

TRE (vaje za sproščanje travme, napetosti in stresa) predstavljajo revolucionaren dosežek v premagovanju stresa, sproščanja napetosti in okrevanja po doživeti travmi.
Med postopkom TRE namerno aktiviramo naš prirojeni notranji telesni mehanizem tresenja, in sicer z namenom, da bi sprostili in opustili nakopičeno mišično in živčno napetost, ki zvesto spremlja vsak stresen ali travmatičen dogodek. Če ti vzorci napetosti niso opuščeni, se s časom le še stopnjujejo in nas ohranjajo v tesnem telesnem, mentalnem in čustvenem neudobju ali celo bolečem primežu.

V obdobju dolge in zahtevne evolucije človeškega rodu smo razvili anatomijo, fiziologijo in nevrologijo, ki nam je zaradi naših travmatskih izkušenj omogočila preživetje, razvoj in doseganje višjih ciljev. Lahko rečemo, da nam je zatiranje in nadziranje naše genetsko zapisane zmožnosti za tresenje, trepetanje in opustitve travme zagotovo povzročilo veliko nepotrebnega trplenja in solz.

Fizične postopke TRE sestavlja niz specifičnih in nezahtevnih vaj, katerih namen je sprožiti nevrogeno tresenje (tresenje, ki je pogojeno s strani živčnega sistema). To tresenje pomaga pri samodejnem razreševanju obrambnih vzorcev, ki ustvarjajo kronično preveč aktivne (napete ali zatrdele) ali premalo aktivne (slabotne in ohlapne) mišične vzorce in posledični vrnitvi telesa v mirnejše, bolj sproščeno in uravnoteženo stanje.

Sprva se občutek tresenja zdi nekoliko nenavaden, nepoznan ali celo vznemirjujoč, vendar pa se v tresočem se telesu kaj hitro pojavi občutek poznanega vedenja in sprejemanja tresenja, vibracij.

Vaje TRE so enostavne za učenje, njeni učinki so vidni takoj in prav vsakdo se jih lahko nauči uporabljati za precejšnje zmanjšanje ali celo izločitev svoje fizične ali psiho-čustvene stiske.
Z vztrajnostjo in redno vadbo TRE, telo in um vzpostavita bolj uravnoteženo stanje, zaradi česar smo bolj zdravi, mirnejši in osvobojeni oklepa preteklih travm, tako manjših kot večjih.

TRE predstavlja praktičen način za povezovanje z našim jedrom notranjega zdravilnega potenciala in nas samih.